Was ist Lachyoga?
Lachyoga (Hasya-Yoga) ist ein besonderes Konzept indem jeder ohne Grund lachen kann, ohne auf Witze und Humor angewiesen zu sein. Es werden Yoga-Atemtechniken (Pranayama) mit Lachübungen kombiniert. Daher auch die Bezeichnung Lachyoga.
Nach dem Motto „fake it – until you make it“ werden zuerst Lachübungen ausgeführt. Durch intensiven Augenkontakt wird das zuerst gestellte Lachen dann zu einem natürlichen Lachen. Ob man jetzt nur so tut als würde man lachen oder ob man richtig lacht macht für den Körper keinen Unterschied.
Es wurde 1995 von dem indischen Arzt Madan Kataria entwickelt. Mittlerweile gibt es in 65 Länder über 6000 Lachclubs.
Gesundheitliche Vorteile des Lachyogas
- Durch Lachyoga wird das Immunsystem gestärkt
- Lachyoga als Stress Killer
- Die beste Trainingsübung „Lachen“
- Lachen ist ein natürliches Schmerzmittel
- Jungbrunnen Lachyoga
Durch Lachyoga wird das Immunsystem gestärkt
Bei der Bewahrung unserer Gesundheit und der Abwehr von Infektionen, Allergien und Krebserkrankungen spielt unser Immunsystem eine äußerst wichtige Rolle. Dr. Lee S. Berk von der Loma Linda University in Kalifornien zufolge trägt Lachen dazu bei, die Anzahl der natürlichen Killerzellen zu erhöhen und auch die Zahl an Antikörpern nimmt zu. Viele Lachclub-Mitglieder stellen fest, dass sie weniger häufig an Erkältungen, Halsschmerzen und Infektionen der Atemwege leiden.
Lachyoga als Stress Killer
Lachen ist eine der schönsten, preisgünstigsten und am leichtesten zu praktizierenden Gegenmaßnahmen gegen Stress. Lachen ist eines der besten Mittel zur Entspannung der Muskulatur. Lachen erweitert die Blutgefäße und befördert mehr Blut in die Extremitäten und in andere Muskeln im gesamten Körper. Ein richtiger Lachanfall reduziert auch die Menge der Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Man könnte es als eine Form dynamischer Meditation oder Entspannung bezeichnen.
Die beste Trainingsübung „Lachen“
Lachen bringt fast jedem ein Gefühl des Wohlbefindens. Nach einer Viertelstunde Lachen am Morgen fühlt man sich den ganzen Tag hindurch frisch. Dr. William Fry von der Stanford University zufolge entspricht eine Minute Lachen zehn Minuten am Rudergerät. Lachen stimuliert Herz und Kreislauf in gleicher Weise wie jede andere normale Aerobic-Übung. Lachübungen eignen sich für sitzende Menschen ebenso wie für Menschen, die an das Bett gefesselt sind.
Lachen ist ein natürliches Schmerzmittel
Lachen erhöht den Endorphingspiegel in unserem Körper, und Endorphin ist ein natürliches Schmerzmitteln.
Jungbrunnen Lachyoga
Die Menschen trainieren alle Muskeln ihres Körpers, aber außer im Yoga gib es keine normalen Übungen für die Gesichtsmuskulatur. Lachen ist eine ausgezeichnete Übung für die Gesichtsmuskulatur. Es stärkt sie und verbessert deinen Gesichtsausdruck. Wenn du lachst, dann rötet sich dein Gesicht durch die vermehrter Zufuhr an Blut. Das wiederum nährt die Gesichtshaut und bringt sie zum Leuchten. Lachende Menschen sehen fröhlicher und attraktiver aus.
Lachyoga hat noch viel mehr Vorteile, die Sie am besten an ihrem eigenen Körper und an ihrer Gesundheit entdecken!
Was ist ein Lachclub
Lachclubs sind eine Art Verein, indem sich verschiedene Menschen treffen um gemeinsam Lachyoga auszuüben. Weitere Übungen wie Icebreaker Spiele, Lachmeditationen, gemeinsames Singen und andere Interessen machen den Club so richtig attraktiv.
Der erste Lachclub wurde in Indien in einem Park mit nur 4 Personen gegründet. Die Gruppe wuchs schnell so das es bald 50 Personen waren die diesen Club regelmäßig besuchten. Die ersten Lachclubtreffen bestanden darin sich gegenseitig Witze zu erzählen, nach kurzer Zeit gingen jedoch die guten Witze aus. Also musste sich Dr. Kataria eine neue Methode einfallen lassen. So entstand schließlich Lachyoga.
Durch die regelmäßigen Treffen werden die zwischenmenschlichen Beziehungen und der soziale Kontakt intensiviert.
Lachclubs müssen nicht extra gegründet werden. Man kann zum Beispiel in einem bestehenden Verein ab und zu Lachyoga ausüben. Auch in Firmen als Morgenstart oder zur Auflockerung von Seminaren und Sitzungen eignet sich Lachyoga genauso wie in Schulen und in einem Altersheim.
Lachclubs in Ihrer Umgebung
Lachyoga für wen?
Lachyoga ist für jeden, in jeder Altersgruppe geeignet. Egal ob jung ob alt, Lachen ist gesund!
Forschung
Norman Causins
Lesen Sie bitte was Norman Causins mit dem Lachen erreicht hat. Er wurde gesund und verwendete Lachen als Schmerztherapie.